“腸壽”才能長(zhǎng)壽！ 人體重要的免疫器官——腸道，是如何調(diào)節(jié)人體免疫力的

老話說得好：病從口入。

人體正常攝入營(yíng)養(yǎng)的方式就是通過口腔，而所有的營(yíng)養(yǎng)一定是由腸道優(yōu)先吸收，再轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分配到全身各處。

而我們所處的就是一個(gè)龐大的微生物世界，無論如何講究，也不可能做到理論意義上的絕對(duì)潔凈，總有一些病菌病毒會(huì)隨著食物進(jìn)入到我們的身體，這該怎么辦呢？

別擔(dān)心，人體內(nèi)天生就有一套自我保護(hù)機(jī)制。

腸道黏膜免疫系統(tǒng)

身體抵抗感染的第一道防線

腸道的重要性，從以下三點(diǎn)中就能看出來：

● 人體最大的加油站：99%的營(yíng)養(yǎng)需要腸道吸收；

● 人體最大的排污廠：80%的毒素和代謝廢物依靠腸道排出；

● 最大的免疫器官：腸道淋巴組織集結(jié)了人體70%~80%的免疫細(xì)胞（如T細(xì)胞、B細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等）。

腸道微生物通過多種機(jī)制與腸外器官中的免疫細(xì)胞進(jìn)行交流。

微生物能夠通過直接與免疫細(xì)胞作用，如粘附到細(xì)胞表面或被吞噬細(xì)胞攝取，來調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的功能和活性。

其次，微生物通過與腸道黏膜上皮細(xì)胞和巨噬細(xì)胞表面的受體結(jié)合，激活免疫細(xì)胞，使它們產(chǎn)生免疫應(yīng)答和促炎信號(hào)，并進(jìn)一步調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的活性。

微生物還通過產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，如短鏈脂肪酸和其他微生物分子，與免疫細(xì)胞進(jìn)行信號(hào)傳導(dǎo)。這些代謝產(chǎn)物可以直接調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的活性和功能，影響它們的增殖、分化和效應(yīng)物質(zhì)的產(chǎn)生。

腸道微生物群對(duì)于免疫系統(tǒng)的發(fā)育起著重要的影響。

在嬰幼兒期，腸道微生物群通過與免疫系統(tǒng)的交互作用，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的成熟和功能發(fā)展。特別是在胎兒期和早期生活中，良好的腸道微生物組成對(duì)于建立免疫耐受、預(yù)防過敏反應(yīng)和自身免疫性疾病的發(fā)生非常重要。

微生物群刺激對(duì)于產(chǎn)生免疫球蛋白(IgA) 的B細(xì)胞的發(fā)育和成熟、通過促進(jìn)IgA類別轉(zhuǎn)換的記憶漿細(xì)胞以及生發(fā)中心的發(fā)育至關(guān)重要。

此外，通過介導(dǎo)漿細(xì)胞樣樹突狀細(xì)胞產(chǎn)生I型干擾素，微生物群增強(qiáng)了抗原特異性T細(xì)胞反應(yīng)。

腸道免疫系統(tǒng)溫和地對(duì)待共生菌和少量病原體。然而，大量的共生菌和致病菌侵入，會(huì)造成危害性的感染，腸道免疫系統(tǒng)會(huì)如何應(yīng)對(duì)呢？

對(duì)于嚴(yán)重的攻擊，Th1類型的輔助T細(xì)胞可以被激活。這些輔助細(xì)胞觸發(fā)產(chǎn)生IgG抗體，Th1細(xì)胞還會(huì)分泌細(xì)胞因子，如IFN-γ，以增強(qiáng)固有層巨噬細(xì)胞的殺傷力。此外，當(dāng)輔助T細(xì)胞在富含TGFβ和白介素6（IL-6）或TGFβ和白介素23（IL-23）的環(huán)境中被激活時(shí)，會(huì)成為Th17類型的輔助T細(xì)胞，當(dāng)面對(duì)危險(xiǎn)的攻擊時(shí)候，這些細(xì)胞在腸道免疫防御中起著重要作用。。

Th17細(xì)胞具有高度炎癥性。它們產(chǎn)生的“標(biāo)志性細(xì)胞因子”白介素17（IL-17）從血流中招募大量中性粒細(xì)胞，這些中性粒細(xì)胞是處理危險(xiǎn)的細(xì)菌入侵的最佳選擇。Th17細(xì)胞分泌的細(xì)胞因子還可以通過加強(qiáng)上皮細(xì)胞之間的緊密連接來增強(qiáng)腸道屏障的有效性。此外，這些細(xì)胞因子刺激腸道上皮細(xì)胞產(chǎn)生抗菌肽和粘液，并促進(jìn)IgA抗體及其貨物的轉(zhuǎn)位到腸道腔。

腸道免疫系統(tǒng)的另一個(gè)重要特征是，它是獨(dú)立于身體其他部分的免疫系統(tǒng)的。

在固有層激活的樹突狀細(xì)胞會(huì)前往腸系膜淋巴結(jié)，但它們不會(huì)沿著淋巴結(jié)鏈進(jìn)一步前進(jìn)。此外，在腸系膜淋巴結(jié)中激活的B細(xì)胞和T細(xì)胞有嚴(yán)格的指示，也會(huì)駐守在固有層。它們不會(huì)進(jìn)入循環(huán)淋巴細(xì)胞的正常流量模式，進(jìn)入身體的其他部位。因此，腸道免疫系統(tǒng)是一個(gè)“私有”系統(tǒng)。

在腸道免疫系統(tǒng)中發(fā)生的事情通常會(huì)留在腸道免疫系統(tǒng)中。

腸道不僅僅對(duì)于消化，還對(duì)于免疫系統(tǒng)有至關(guān)重要的影響，腸壁可容納構(gòu)成免疫系統(tǒng)的細(xì)胞的70％。

很多健康問題，都是由腸道菌群失調(diào)引起的。

正常腸道結(jié)構(gòu)保證腸道可以充分吸收身體細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，阻止腸道有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。

然而，假如腸道微生態(tài)環(huán)境發(fā)生改變，腸道通透性發(fā)生變化，腸道內(nèi)有害物質(zhì)就可能通過腸粘膜的縫隙進(jìn)入身體，這就是腸漏。

腸漏可以誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)，例如過敏、關(guān)節(jié)炎、自身免疫性疾?。c易激綜合癥，痤瘡，慢性疲勞）、情緒障礙、自閉癥、癡呆癥和癌癥。

但是人體腸道結(jié)構(gòu)和菌群之間的比例關(guān)系并非一成不變的，飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、濫用藥物等原因，都會(huì)造成腸道結(jié)構(gòu)變化，打破腸道菌群平衡。

因此應(yīng)有意識(shí)地調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，戒煙戒酒，清淡飲食，多食用富含膳食纖維的食物，或者調(diào)節(jié)腸道健康的功能性補(bǔ)充劑，平衡腸道菌群，增強(qiáng)腸道和機(jī)體的免疫力。